Die 1000-Kalorien-Diät ist eine sehr kalorienarme Diät und sollte nur für sehr kurze Zeit (1 Woche maximal) verwendet werden, wenn Sie wollen schnell und einfach nur ein paar Pfunde verlieren . Für die meisten Menschen 1000 Kalorien Mahlzeit Pläne wäre zu wenig Kalorien, alle wesentlichen Nährstoffe zu erhalten und den Stoffwechsel zu verlangsamen. Auf der 1000-Kalorien-Menü Ihres Körpers ist wahrscheinlich, um die Nachricht zu bekommen – es ist Hunger! – Und statt der Schaffung zusätzlicher Kalorien halten an jede Kalorie in Ihrem Körper kein Fett aus der Verbrennung. Nachfolgend finden Sie eine Liste der täglich werden 1000 kalorienreduzierten Diäten, mit denen Sie Ihre Diät-Plan kann. Jede 1000 kalorien diätplan ist für einen Tag. Sie können wählen Sie die tägliche Ernährung Pläne, die Sie mögen und bauen sie in eine komplette Woche Diät. Wir fügen weitere tägliche Ernährung auf dieser Seite wöchentlich so sicher sein, zu prüfen, für weitere Pläne…
1000 kalorien diätplan – Nr1
Frühstück: 1 Stück Schwarzbrot mit 1 Tasse fettarmer Milch. 1 Tasse Kaffee, kein Zucker
Snack: 1 Stück Obst wie z. B. ein Apfel oder Banane
Mittagessen: 1 Portion eines griechischen Gericht namens Briam: 100 Gramm Zucchini 100 Gramm Auberginen 100 Gramm Kartoffeln 50 Gramm trockene Zwiebel 1 Gurke 100 Gramm frische oder eingemachte Tomaten ½ EL Olivenöl Hacken Sie die Zucchini, Auberginen, Kartoffeln, Gurken, Tomaten und Zwiebeln in Würfel schneiden. Mix in einer Schüssel mit dem Olivenöl. Verbreiten Sie die Inhalte auf ein Backblech und in den vorgeheizten Backofen bei mittlerer Hitze eine Stunde. Sprinkle mit Wasser in Abständen, um sicherzustellen, das Gemüse nicht austrocknet. Servieren mit zwei Scheiben (50 g) Vollkornbrot
Snack: 1 Stück Obst wie eine Pflaume oder Birne Abendessen: 2 Tassen gekochte und geschnittene Zucchini mit 1 / 2 EL Olivenöl und 1 EL Zitronensaft 2 Scheiben (50 g) Roggenbrot 50 Gramm fettarmer Käse Mizithra
1000 kalorien diätplan – Nr. 2:
Frühstück: Vollkorn Müsli mit 1 / 2 Tasse Milch 1% Eine Handvoll Weintrauben 1 Tasse Kaffee, kein Zucker
Snack: 1 Stück Obst wie z. B. ein Apfel oder Banane
Mittagessen: Eine kleine Caesar Salat belegt mit zwei Unzen Thai Kokos-Garnelen
Snack: 1 Stück Obst wie eine Pflaume oder Birne
Abendessen: 1 Portion Tomaten und geröstetem Knoblauch Pizza 1 mittelgroße (4 Unzen) Tomaten 1 Unze frischen Mozzarella 8 große frische Basilikumblätter 4 Zehen Knoblauch gebraten ½ Unze Parmigiano-Reggiano (gerieben) 1 / 4 Vollkornbrot Pizzateig Legen Sie ein Backblech in den vorgeheizten Ofen bei 500 Grad. Schneiden Sie die Tomaten halbieren, Kerne entfernen und dann schneiden sie in Streifen schneiden. Schneiden Sie die Basilikum in Streifen schneiden und vierteln Sie die Knoblauchzehen. Den Mozzarella in Würfel schneiden. Mischen Sie alles zusammen in eine Schüssel geben. Dehnen Sie den Teig in Runden 8 “im Umfang. Nehmen Sie das heiße Backblech aus dem Ofen und den Teig hinein. Top mit den Zutaten in die Schüssel geben. Backen Sie für 8 Minuten, nehmen Sie es aus, und oben mit Parmesan und zurück für eine weitere drei vor fünf Minuten.
1000 kalorien diätplan - Nr. 3:
Frühstück: Blueberry Muffin 1 Orange 1 Tasse Kaffee, kein Zucker
Snack: 1 Stück Obst wie z. B. ein Apfel oder Banane
Mittagessen: 1 / 2 Portion Sahne Makkaroni & Cheese Eine Handvoll Weintrauben
Snack: 1 Stück Obst wie eine Pflaume oder Birne
Abendessen: 1 Portion Fettuccini Alfredo 1 Caesar Salad 1 Teelöffel Olivenöl extra vergine 2 gehackte Knoblauchzehen 2 Teelöffel Allzweck-Mehl ¾ Tasse gekühlt 2% Milch 1 Unze semi-soft Ziegenkäse 1 Unze geriebener Parmigiano-Reggiano 4 Liter Wasser 4 Unzen fettuccini 2 EL gehackte frische Petersilie In einem 10-Zoll-, Antihaft-Pfanne Olivenöl erhitzen und Knoblauch bei mittlerer Hitze unter Rühren häufig. Seien Sie vorsichtig, dass keine der Knoblauch braun. Das Mehl in die Mischung langsam und lassen Sie ihn für eine Minute sitzen. Gießen Sie in die kalte Milch und Schneebesen die Mischung aus Verklumpung und mischen, bis glatt zu halten. Fügen Sie die Ziegenkäse und rühren, während es schmilzt. Wenn die Mischung glatt ist wieder in der Parmigiano-Reggiano werfen und Schneebesen kräftig, bis die Sauce glatt ist wieder einmal. Inzwischen bringen einen Topf Wasser zum Kochen bringen und kochen die Bandnudeln, bis es zart ist. Lassen Sie das fettuccini und fügen Sie ihn in die Sauce geben, so dass es zu beschichten gründlich. Servieren mit gehackten parley bestreut an der Spitze.
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