7 tage diätplan

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Was beinhaltet eine 7 Tag-Diät-Plan?

 

Versuchen Sie ein paar Pfunde verlieren? Auch Mitglied werden! Die Diätpläne, die einige Leute mit Erfolg   eine 7 Tage Diätplan gehort haben. Es gibt ein paar verschiedene Versionen davon; Allerdings werden wir nur eine Art hier in diesem Artikel umfassen. Über diese Art der Diät zu erinnern ist, dass es nur 7 Tage hintereinander erfolgen soll. Fragen Sie Ihren Arzt vor Beginn einer 7-Tage-Diät oder Diät überhaupt. Dann essen Sie regelmäßig für mindestens 2 Wochen vor dem erneuten Versuch. Sie möchten zusammen mit der folgenden Liste, die Sie dürfen alle Wunder-Suppe (Rezept am Ende des Artikels) zu essen, jeden Tag.

 

Beginnen wir mit Tag 1. Der erste Tag verbrauchen Sie so viele Früchte wie Sie wollen. Dies kann keine Früchte mit Ausnahme von Bananen enthalten. Essen so Ruft den Körper in einem Zustand für die anderen 6 Tage. Früchte sind weniger Kalorien als andere Lebensmittel und fettfrei. Sie müssen nicht die gleichen Frucht entweder jedes Mal essen.

 

Tag 2 essen Gemüse. Stellen Sie sicher, das Gemüse auf dieser 7-Tage-Diät-Plan in einer gesunden Weise vorzubereiten. Dies können in Salaten, gedämpft, roh oder gebratene gegessen werden. Vergewissern Sie sich mithilfe von gesunden Öl Saison oder wie Olivenöl braten. Eine Ofenkartoffel ist gut für Energie am Tag 2. Nur machen Sie nicht den ganzen Tag über Kartoffeln, obwohl Sie das Gemüse wie grüne Bohnen, Brokkoli und Karotten für ihre Faser benötigen. Fiber hilft die Entgiftung des Körpers und ist eine große Quelle von komplexen Kohlenhydraten.

 

7 Tage Diätplan

7 Tage Diätplan

Tag 3 besteht aus Obst und Gemüse. So viele, wie Sie wollen, aber lassen Sie die Kartoffeln und Bananen an diesem Tag. Dies gibt Ihnen solide Nährstoffe für den Tag. Beginnen Sie den Tag mit Obst aber es sind sanft, der auf das Verdauungssystem und versorgen Sie mit Energie.

 

Jetzt ist es am Tag 4 Milch und Bananen. Sie können mehr als 3 Gläser die Magermilch und 8 Bananen trinken. Dies halten Ihre Ebenen des Kaliums bis zu, wo sie sein sollten. Es wird nicht nur die Kalium, sondern das Kalzium aufzufüllen. Dies wird Ihre Faser und Kohlenhydrate zu bieten. Du musst alle 8 Bananen an diesem Tag die 7 Tage Diät-Plan, zu essen, wenn Sie nicht wollen.

 

Tag 5 ist für Essen, Tomaten und Protein. Einige gebacken oder gegrillte Fisch oder Fleisch ist gut für Abendessen oder Mittagessen. Dies ermöglicht Ihnen, Ihre Protein, Faser und Mineralien. Sie können bis zu 8 frische Tomaten Essen.

 

Tag 6 ist der Tag, den Sie Gemüse und Protein Essen. Dies ähnelt dem Tag 5 von schwerer auf dem Gemüse.

 

7 Sie können Gemüse, Säfte und Obst essen, am Tag. Sie können auch eine Portion brauner Reis essen, falls gewünscht. Dies ist der letzte Tag, und Sie könnten etwas schwach in den Morgen fühlen, haben Sie nicht die richtige Menge an Kohlenhydraten in den zwei Tagen vor.