Diätplan für einen Mann

  • SumoMe

Ernährung Pläne für Männer zu schnell Fett verbrennen

Wenn Sie suchen, um  etwas Fett  zu brennen dann die # 1, die Sie  können tun, ist zu beginnen, richtige Ernährung, und ich werde Ihnen zeigen, was Sie mit dieser einfache Diätpläne für Männer tun sollten.

Die meisten Leute denken, dass sie verhungern selbst, Fett zu verlieren, aber dies könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Extreme kalorischen Einschränkung verursacht tatsächlich Ihren Körper mehr Fett zu speichern, während es Muskelmasse bricht zu selbst verlassen Ihr Körper Fett und flubby ernähren.

Hier sind einige der meine Diätpläne für Männer-Richtlinien:

Keine White Kohlenhydrate: Tun nur diese eine Sache kann Ihre Fettverbrennung Preise drastisch erhöhen. Der Hauptgrund, wirst du weiß Kohlenhydrate zu vermeiden wollen ist, weil es wirklich mit Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel Hormonspiegel, dass Sie auf Fat pack Schrauben kann. Dazu gehören, Teigwaren, Brot, Getreide, Kartoffeln, Reis, Tortillas, etc. und sie alle vermieden werden wie die Pest. Keine Kalorien trinken: Vermeiden Sie trinken alles, was Kalorien, es hat, und du wirst nur zu viel Wasser, gebraut ungesüßt Grüntee und Kaffee trinken dürfen. Viele Fruchtsäfte und Smoothies enthalten eine Menge Zucker, die gerne helfen Sie packen die Pfunde. Auch sind keine Diät Soda oder nichts mit künstliche Süßstoffe zulässig. Haben Sie ein Protein-Rich-Frühstück: Studien ergaben, dass diejenigen, die Essen, 20-30 g Protein innerhalb von 30 Minuten Erwachen deutlich mehr Fett als die verloren, die ein Bagel zum Frühstück aß. Wenn Sie wie das Essen so früh am Morgen nicht trinken stattdessen einen Protein-Shake versuchen. Essen mehr oft: Zu Ihren Blutzuckerspiegel stabil und Ihr Stoffwechsel, revving, es wird unerlässlich, um Ihre gesunden Mahlzeiten 3-4 Stunden auseinander Essen. Betrachten diese als kleinere Mahlzeiten anstelle von Mahlzeiten, und auch wenn Sie essen weniger Sie werden essen mehr da eure Frequenz gestiegen. Jeder kleine Fütterung, die Sie haben sollten mindestens 20 g Eiweiß enthalten. Essen gemüse grün: Der Großteil der Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme wird durch grünes Gemüse wie Brokkoli, Spinat, Rosenkohl, Grünkohl, Grünkohl, etc. sein. Dies sind die meisten Nährstoff dichte Gemüse und das Beste aus Ihrem Bauch Fett zu verbrennen.   Sie gehen zu müssen, an diese Tipps auf meine Ernährung Pläne für Männer Leitlinien für mindestens 3 bis 4 Wochen zu sehen, einige signifikante Ergebnisse enthalten. Wenn Sie an diese Diät-Plan 100 % für 6 Tage halten darfst Sie verrückt und haben einen Cheat Tag einmal pro Woche. Dies wird nicht nur helfen Sie psychologisch, sondern es werden auch erhöhen, fallen Leptinspiegel, die Ihren Körper sagen, dass es sicher, leicht Fett als Kraftstoff zu verbrennen.

Detaillierte Diätplan für Männer

Diätplan für einen Mann

Diätplan für einen Mann

Frühstück: 2-3 ganze Eier verschlüsselt mit Spinat und Macadamia-Nussöl 1-2 Cup grünen Tee 1 Tasse schwarzen Bohnen   Snack 1: Mandel 2 El butter 1 Tasse gehackte roh Sellerie   Mittagessen: Gegrilltes Hähnchen-Streifen 1/2 Tasse Pinto-Bohnen 1 Tasse gemischte Gemüse 1/3 Tasse guacamole   Snack 2: Post-Workout Protein-Shake   Abendessen: Bio-Rind Gras gefüttert 1 Tasse Linsen 1 Tasse gemischte Gemüse

Diätplan für einen Mann – FAQ

Diese Diät-Plan wird zu streng! Wie kann ich dies verfolgen?

Es klingt vielleicht wie ein viel zu lesen diese Diät-Plan für Männer und automatisch zu starten, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern, aber nur zu starten, die es eine Mahlzeit zu einer Zeit. Lediglich durch Zugabe von ein Protein kann Frühstücksbuffet signifikante Ergebnisse haben, wenn es darum geht, Fett-Verlust. Und um ehrlich zu sein ist nicht es Spaß, aber wenn Sie es aufsaugen und es durchhalten, dann Sie schließlich ankommen an es gewohnt und genießen Sie die Art, wie, die Sie sich fühlen, wenn Sie gesunde Lebensmittel essen.

Kann ich Obst essen?

Ich bin kein großer Fan von zu viel Obst essen, wenn es darum geht, versucht, Bauchfett zu verlieren. Das einzige Mal, Sie sind erlaubt, Obst essen, ist entweder das erste, was am Morgen und unmittelbar nach einem metabolischen Widerstand Training Workout. Dies wird die Auswirkungen der Zucker, gefunden in der Frucht ab, Ihren Körper im Modus speichern Fett verringern.

Welche Alkohol kann ich auf diese Diätplan für Männer?

Vorzugsweise keine! Es wurden zahlreiche Studien, die Alkohol, negative Auswirkungen auf Fett zu gewinnen haben gefunden haben. Sie sind willkommen, um alle trinken Alkohol, die Sie auf Ihre Cheat Tag aber anders als das gewünschte aus der Alkohol bleiben sollten, wenn Sie versuchen, Fett zu verlieren.

Ich hoffe, Sie genossen diese Diätpläne für Männer Tipps jetzt gehen raus und Beginn der Einnahme von Aktion.

zu brennen