Die David Kirsch-Diät-Plan, der auch als New York Body Plan, Forderungen, damit Sie verlieren zwei Kleidergrößen und bis zu 12 lbs. in 14 Tagen. Das Diät-und Sportprogramm strafft Ihre Muskeln, definiert Ihren Körper und ermöglicht es Ihnen, kurzfristige Ergebnisse, dass dein ganzes Leben lang halten sollte Erfahrung, nach der Diät Website. Nachdem Sie das Programm anmelden, können Sie die Ernährung der Online-Support-Tools, die eine tägliche Fortschrittsbericht, Kalorienzähler, Gesundheit Zeitschrift und körperlichen Messprotokoll gehören der Zugang.
David Kirsch Diätplan
Um schnelle Resultate, müssen Sie die Menge und Qualität von dem, was Sie essen zusätzlich zu folgenden meinem Trainingsprogramm. Sie müssen lernen, zu essen aus den richtigen Gründen und zum richtigen Zeitpunkt.
Nach meinem Ernährungsplan, werden Sie essen häufig kleine, gesunde
Mahlzeiten. Freuen Sie sich auf eine anregende Mahlzeit oder einen Snack alle 3 Stunden, ideal um 7 Uhr, 10 Uhr, 1PM, 4pm und 7pm, mit deren Hilfe erhöhen wird Ihren Stoffwechsel an, schüren Ihre Maschine (Körper), mehr Kalorien verbrennen, und reduzieren Ihren Körperfettanteil.
Sie werden den hohen carb, fettreiche Nahrungsmittel mit einer Diätplan reich an magerem Ersatz Protein-und kalorienarme, ballaststof-freiche Gemüse. Obwohl ich nicht zu finden mein Programm als “Diät”, David Kirsch Diätplan erfordert, dass Sie von der A enthalten, B, C, D, E, und F der Ernährung. Clearing Ihre Ernährung dieser Lebensmittel wird Sie fühlen sich körperlich besser und stärken Sie Ihre Sinne zu steuern. Lasst uns loslegen! Beginnen Sie folgende Speisen Schema A oder B auf der Grundlage welcher Plan erfüllt Ihr Gewicht-Verlust-und Wellness-Ziele zu erreichen. dann bewegen Schedule B oder C sind.
David Kirsch Diätplan – schema A für 14 Tage
David Kirsch Diätplan
Für 14 Tage Befolgen Sie die A, B, C-of Nutrition: Extra Kein Alkohol, Brot, stärkehaltige Kohlenhydrate, Süßigkeiten wie Limonade, Fruchtsaft oder anderen Süßstoffen, Obst und die meisten Fette und kein Kaffee. Nach 14 Tagen nach B zu bewegen für 1-2 Wochen zu planen und dann zu C auf unbestimmte Zeit zu planen Frühstück Beginnen Sie Ihren Tag mit Protein – entweder ein Protein-Shake (vorzugsweise Whey Protein) oder Eiweiß.
Supplement mit einem Multivitamin-oder eine gleichwertige wie mein Vitamin Super Juice, und Kalzium (seit du wirst Ausschneiden Milchprodukte.) AM Snack Hoher Proteingehalt Snack wie 3 Unzen Thunfisch in Dosen, Huhn, hart gekochte Eier oder 10 Mandeln.
Lunch Dies sollte Ihre größte Mahlzeit sein. Stick mit magerem Protein-Quellen, wie 6 unzen Huhn, Pute oder Fisch zusammen mit einer halben Platte von geringer Stärke Gemüse wie Spinat oder Brokkoli. Kleid mit einfachen Essig oder Zitrone mit Olivenöl vermischt.
Mittagsimbiss Genießen Sie einen weiteren hohen Protein-Snack. Für einen zusätzlichen Energieschub, mit Ginseng und / oder Vitamin B-12 zu ergänzen. (My B-12 Spray, Afternoon Energy, Energie Bubbles, enthalten Thermo Bubbles diese Zutaten.) Dinner Sie sollten die meisten Kalorien Ihr Körper braucht früher in den Tag. das ist Deshalb empfehle ich enden Sie Ihren Tag mit einem Protein-Shake. Dies verleiht Ihrem Körper die Aminosäuren, die sie benötigen, um sich selbst zu reparieren. Wenn Sie nicht wollen, schütteln, gehen für einen kleinen, 6-Unzen Teil des Proteins (Huhn, Pute, Fisch, Garnelen), zusammen mit gedünstetem Gemüse oder einem gemischten Salat.
David Kirschs Diätkonzept verspricht phänomenale Ergebnisse in kürzester Zeit. Erkauft wird die durch die Gesundheit. Die Ernährung kann eine gesunde Nährstoffversorgung nicht sicherstellen. Das Training ist ineffizient und kann ins Übertraining führen. Und nicht zuletzt verhindert das komplizierte Regelsystem ein natürliches Verhältnis zu Essen und Genuss.
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